Pomodoro Navi

ポモドーロ・テクニックとは？

ポモドーロ・テクニックは、フランチェスコ・シリロ氏が1980年代末に開発した作業手法です。
以下の手順で、作業を進めます。

1. 25分で鳴るようにタイマーをセットしてから、作業に取り掛かる。その間はとにかく集中！
2. 25分経ったら作業を中断し、5分で鳴るようにタイマーをセットして休憩を取る（これを1サイクルとする）
3. 同じように作業と休憩を繰り返し、4サイクルごとにそれよりも長い休憩（通常は15分）を取る

非常に単純ですが、作業時間を細切れにすることで先（休憩・終わり）が見えるため、その間の集中力が高まるというロジックがあるそうです。
生産性を向上させるための習慣として、今では多くの人がこの作業法を勧めており、愛用されています。

『Pomodoro Navi』の使い方

アカウント登録を行わなくとも、ポモドーロタイマーの使用は可能です。

デフォルトの設定では、25分の作業時間と5分の休憩時間、4サイクルおきに15分の長い休憩が設定されています。
また「ニャビ」というナビキャラクターがあなたのナビを務め、今回のポモドーロの成果を教えてくれます。

しかし、アカウント登録を行うことで以下の機能も利用できるようになります。

1. ナビキャラクターの登録と設定変更
2. ナビキャラクターがユーザーの送信メッセージを記憶して返信してくれるようになる
3. タイマーの時間や自動スタートの設定を自由に変更
4. アプリのカラーを自由に変更
5. 作業時間のレポート機能

無料なので、ぜひアプリ画面右上の「Signup」からアカウント登録してみてください。Google認証も可能です。

※アカウント登録及びログイン後、ポモドーロタイマーの使用を終了するときは「End」ボタンをクリックするようにしてください。「End」ボタンをクリックせずに画面遷移した場合、作業時間がレポートに記録されません。

ナビキャラクターとユーザーのプロフィールの設定について

アカウント登録すると、ログイン後の画面右上にある人物アイコンの下に「Navi」というメニューが表示され、ここからナビキャラクターの登録・変更を行うことができます。

ナビの名前、一人称、あなた（ユーザー）の呼び方、アイコン画像、特徴を好きなように設定することができます。
特徴は、上記の画像の例のようにシンプルな形式で羅列するように記述するのがオススメです。



また、同じく画面右上にある人物アイコンの下の「Profile」から、ユーザーのプロフィールを設定することができます。
プロフィールに、今取り組んでいる作業や目標などを記載すると、ナビキャラクターがそのことに関してあなたを応援してくれるようになります。

ナビキャラクターは上記に設定された内容に応じて、ユーザーの送信メッセージに返信してくれたり、タイマー使用時やレポート閲覧時にメッセージを送ってくれたりするので、自分好みになるよう変更を試してみましょう。

タイマーの時間や自動スタートの設定、アプリのカラーなどを自由に変更

画面右上の ⚙ アイコンをクリックすると、タイマーとアプリのカラー設定画面が表示されます。
上記の画像はデフォルトの設定ですが、ここから好きなように設定を変更することができます。

これまでの作業時間を振り返るレポート機能

画面右上にあるグラフアイコンの下の「Report」から、本日（Day)・今週（Week)・今月（Month)・今年（Year)の作業時間を棒グラフで可視化して振り返ることができます。



同じく画面右上にあるグラフアイコンの下の「Calendar」からは、これまでの作業時間をカレンダー形式で振り返ることができます。
また、カレンダー下部の作業時間追加フォームから、手動で作業時間を記録することもできます。
カレンダーの日付をクリックすると、クリックした日付が作業開始時刻と終了時刻のフォームに反映されます。

余談ですが、『SOFT SKILLS』の著者であるジョン・ソンメズ氏はその著書の中で「その日に何ポモドーロするという目標を立て、その目標分の仕事をしたら、たとえ仕事が片付かなかったとしてもその日すべきだった仕事をしたということであり、ポモドーロを達成したこと自体に満足しても何ら間違っていない」と書いています。
集中してポモドーロに取り組むことは、やっていることは簡単そうに見えて実ははるかに苦しく、慣れが必要だと著者も経験を語っています（私もそう感じています）。

ポモドーロ・テクニックを実行して継続できること自体が凄いことなので、そんなあなたは推しにたくさん褒めてもらってください。もちろん、自分でも自分自身のことをたくさん褒めてあげてください！